Pozycje seksualne dla początkujących par, od czego zacząć

Od czego zacząć zmiany w pozycjach

Najważniejsza zasada brzmi: nowa pozycja to wspólny eksperyment, a nie test sprawności. Zanim cokolwiek zmienicie, porozmawiajcie poza sypialnią o tym, co lubicie w obecnych zbliżeniach i co chcielibyście sprawdzić. Ustalcie proste słowo albo gest oznaczający „zmieńmy coś” i umówcie się, że każde z Was może z niego skorzystać bez tłumaczenia. Jeśli rozmowa o tym jest dla Was trudna, zacznijcie od poradnika o tym, jak rozmawiać z partnerem o seksie.

• Wybierzcie jedną nową pozycję na raz, nie pięć jednego wieczoru.
• Zacznijcie od pozycji, w której oboje widzicie swoje twarze, łatwiej wtedy czytać reakcje.
• Śmiech przy nieudanej próbie jest w porządku. Zmienia napięcie w bliskość.

Komfort ciała i przygotowanie miejsca

Dobra pozycja to taka, w której nikt nie musi zaciskać zębów. Ból w kolanach, plecach albo nadgarstkach szybko zabiera przyjemność i uwagę, dlatego warto zadbać o podstawy. Ciepły pokój, stabilne łóżko lub materac, koc pod kolana i lubrykant pod ręką robią większą różnicę niż egzotyczne ustawienie ciał. Spokojna gra wstępna przed zmianą pozycji pomaga rozluźnić mięśnie i ułatwia współżycie bez dyskomfortu.

• Poduszka pod biodrami osoby leżącej na plecach zmienia kąt miednicy i często zwiększa komfort.
• Poduszka pod kolanami odciąża dolną część pleców.
• Twardsza poduszka sprawdza się lepiej niż miękka, która ucieka spod ciała.
• Przy bólu podczas współżycia przerwij. Jeśli ból się powtarza, idź do lekarza (ginekolog, urolog, lekarz rodzinny).

Pięć prostych pozycji na początek

Poniżej opisujemy pięć pozycji, od których edukatorki seksualne najczęściej zaczynają z parami. Opisy są rzeczowe: ułożenie ciał, kto ma kontrolę nad tempem i dla kogo pozycja jest wygodna. Pełny przegląd znajdziesz w poradniku pozycje seksualne.

Pozycja klasyczna z poduszką

Jedna osoba leży na plecach, druga jest nad nią, oparta na przedramionach lub dłoniach. Poduszka pod biodrami osoby leżącej zmienia kąt i zwykle poprawia wygodę obu stron. To dobra pozycja na start, bo daje kontakt wzrokowy i bliskość twarzy. Kontrolę nad tempem ma głównie osoba na górze, dlatego warto ustalić sygnał „wolniej”.

Na łyżeczkę

Oboje leżycie na boku, jedno za drugim, jak dwie łyżeczki w szufladzie. To jedna z najspokojniejszych pozycji: nie obciąża kolan ani nadgarstków, sprawdza się przy zmęczeniu, w ciąży (po konsultacji z prowadzącą lekarką lub lekarzem) i przy bólach pleców. Ruch jest mały i powolny, a osoba z tyłu ma wolne ręce do przytulania i dotyku.

Osoba na górze w siadzie

Jedna osoba leży na plecach, druga siada na niej przodem, z kolanami po obu stronach bioder. To osoba siedząca decyduje o tempie, głębokości i kącie, dlatego ta pozycja daje dużo poczucia kontroli, co dla wielu kobiet jest kluczowe do odprężenia. Poduszka pod kolanami osoby na górze albo oparcie dłoni o tors partnera zmniejsza zmęczenie ud.

Siad na brzegu łóżka

Jedna osoba siedzi na brzegu łóżka ze stopami na podłodze, druga siada jej na udach przodem. Pozycja jest bardzo bliska, pozwala na przytulenie i rozmowę, a ruch jest niewielki. Sprawdza się, gdy chcecie zwolnić i skupić się na bliskości, a nie na intensywności.

Na boku twarzą w twarz

Oboje leżycie na boku zwróceni do siebie, nogi splecione. Ruch jest ograniczony, za to kontakt bardzo czuły. To dobra pozycja na wolniejsze poranki i do łączenia zbliżenia z rozmową oraz pocałunkami. Poduszka pod głową i pod górnym kolanem poprawia wygodę.

Jak wprowadzać nowe pozycje w swoim tempie

Dobrym rytmem jest jedna nowa pozycja na tydzień albo dwa. Najpierw spróbujcie jej na krótko w środku zbliżenia, w spokojnym tempie, a potem wróćcie do ułożenia, które dobrze znacie. Po kilku razach zobaczycie, czy to coś dla Was. Jeśli pozycja nie przypadnie Wam do gustu, nie ma w tym nic złego: preferencje zależą od budowy ciała, wzrostu, kondycji i nastroju. Lista ulubionych pozycji pary zmienia się też z czasem, np. po urodzeniu dziecka, przy kontuzji albo w okresie większego zmęczenia.

• Na początku stawiajcie na krótkie próby zamiast długiego wytrzymywania w niewygodzie.
• Zapamiętajcie, co pomogło: poduszka, zmiana kąta, wolniejsze tempo.
• Wracajcie do pozycji, które dają Wam bliskość, bez poczucia, że trzeba ciągle szukać czegoś nowego.

Komunikacja w trakcie zmiany pozycji

W trakcie zbliżenia wystarczą krótkie słowa i proste pytania: „tak dobrze?”, „wolniej”, „zostańmy tak”. Nie trzeba robić z tego wywiadu, wystarczy kilka zdań, które pokazują, że obie osoby są uważne. Po zbliżeniu, następnego dnia, warto powiedzieć sobie, co było przyjemne. Dzięki temu kolejny eksperyment zaczyna się od zaufania, a nie od niepewności. Jeśli interesuje Was szersze spojrzenie na bliskość i rytm, zajrzyjcie do tekstu o tym, czym naprawdę jest Kamasutra, bo to znacznie więcej niż katalog ułożeń ciał.

Najczęstsze błędy początkujących par

Pierwszy błąd to porównywanie się z filmami. Sceny filmowe są ustawiane dla kamery, nie dla wygody i przyjemności ludzi. Drugi błąd to próbowanie trudnych pozycji bez rozgrzewki i bez przygotowania miejsca, co kończy się skurczem albo bólem. Trzeci to milczenie z obawy przed zepsuciem nastroju. Krótkie słowo ratuje nastrój częściej, niż go psuje. Czwarty to oczekiwanie, że nowa pozycja sama rozwiąże problemy z ochotą albo orgazmem. Pozycja pomaga, ale najważniejsze są pobudzenie, rozluźnienie i komunikacja.